« Peu importe ce que le moment présent contient, acceptez le comme si vous l’aviez choisi. » Eckhart Tolle
Présent
Auteur : Ma fleur de vie Sophrologie Hypnose Guyane
Sophrologue et hypnose ericksonienne, installée en Guyane depuis 13 ans, je propose mes prestations à destination de tout public.
Richesse
« Savoir se contenter de ce que l’on a: c’est être riche ». LAO- TSEU
Atelier sophrologie ludique (parents-enfants):
Une expérience sans précédant: Une vingtaine de personnes (père, mères, enfants de 2à 16ans) étaient présents , sous l’initiative de Sarah, étudiante à la faculté de Cayenne (en prépa DUT carrière sociale option animation sociale et culturelle).
Stagiaire à la maison de la famille, Sarah souhaite mettre en place un atelier en faveur des familles sur le thème de la gestion des émotions. C’est à partir de son projet que nous nous rencontrons et que j’ai l’opportunité d’animer cette séance de sophrologie.
Un grand merci à toutes les familles pour leur implication, aux professionnelles de la maison des familles pour leur travail et à Sarah pour sa motivation et son dynamisme.
Une intervention de plus qui me renforce dans l’idée que la sophrologie est accessible à tous, quelque soit les origines, l’ environnement, l’histoire, l’âge etc. de chacun.
Quelle richesse!
Pourquoi pas lâcher prise?
« Beaucoup d’entre nous pensent que tenir le coup rend plus fort; mais c’est parfois le fait de lâcher prise. » Hermann Hesse
N’ayez crainte
« Il ne faut pas avoir peur des vagues qui agitent notre âme. C’est ça, la vie. » Huang Sok Yong
Ateliers de Juin
Le trou dans le trottoir
Je descends la rue.
Il y a un trou profond dans le trottoir: je tombe dedans.
Je suis perdue…je suis désespérée.
Ce n’est pas ma faute.
Il me faut longtemps pour en sortir.
Je descends la même rue. Il y a un trou profond dans le trottoir.
Je fais semblant de ne pas le voir.
Je tombe dedans à nouveau.
J’ai du mal à croire que je suis au même endroit.
Mais ce n’est pas ma faute.
Il me faut encore longtemps pour en sortir.
Je descends la même rue.
Il y a un trou profond dans le trottoir.
Je le vois bien.
J’y retombe quand même…
C’est devenu une habitude.
J’ai les yeux ouverts.
Je sais où je suis.
C’est bien ma faute.
Je ressors immédiatement.
Je descends la même rue.
Il y a un trou profond dans le trottoir.
Je le contourne.
Je descends une autre rue.
Le livre tibétain de la vie et de la mort- Sogyal Rinpoché.
Vivre
« La première et la dernière chose que vous avez à faire en ce monde est durer et ne pas vous faire écraser. » Ernest Hemingway
Décrocher la lune:
Cet exercice est conseillé pour:
- S’approprier sa place, se grandir,
- déployer son potentiel,
- détendre le dos, synchroniser la latéralisation droite gauche.
« Avant de commencer, je prends une profonde inspiration par le nez et je souffle doucement pour vider complétement mes poumons. »
1.Position debout pieds écartés largeur du bassin, les bras relâchés le long du corps.
« Je prends quelques secondes les yeux fermés, pour ressentir mon ancrage au sol, les sensations dans mon corps, mes émotions, et ce qui me passe par la tête! »
2.Je bascule le poids de mon corps sur la jambe droite, en gardant les 2 pieds au sol
3.J‘inspire par le nez, en montant le bras doit
3.Rétention d’air « J‘étire le bras en pointant la main le plus haut possible vers le ciel».
4. Expiration par la bouche
« Je redescends mon bras d’un coup sans le retenir le long du corps.»
A répéter 3 fois en restant en appui sur la jambe droite.
5. « je reviens ensuite en équilibre sur les deux jambes et je prends le temps de ressentir la différence de sensations entre l’hémicorps droit qui vient de s’étirer et l’hémicorps gauche.»
6. « Je fais la même chose 3 fois du côté gauche« .
Intentions:
- imaginer vous enraciner et vouloir décrocher la lune ou attraper une étoile.
- voyez vous grandir, prendre votre place…
Ateliers de Mai
Ma fleur de vie-Sophrologie, Hypnose-Guyane 