Ma fleur de vie-Sophrologie, Hypnose-Guyane
Le blog de Prèle Guerra, consacré aux bienfaits de la Sophrologie et de l'Hypnose
Cette pratique est conseillée pour:
2. Vous pouvez poser les poings fermés posés sur la poitrine entre les seins
3. Inspirez par le nez en ouvrant grand les bras sur les côtés
4. Expirez par la bouche en ramenant les poings sur la poitrine (répétez 3fois ou plus)
Respirer en conscience aide à se calmer mais aussi à se dynamiser.
Petit exercice pour les enfants et les adultes lorsque je me sens fatigué:
-INSPIRE en prononçant dans ta tête « non je ne suis pas fatigué! »
-EXPIRE en prononçant « je me sens bien! »
Ou essayé tout simplement cet exercice: J’inspire sur 8 temps, j’expire sur 4 temps
Répétez 8 fois
« L’inspiration stimule, elle augmente notre niveau d’éveil, elle nous prépare à l’action. Donc si inspirer dynamise, il suffit d’allonger l’inspiration pour se donner un coup de boost en cas de fatigue. »
« Aujourd’hui, je suis convaincue que personne ne perd personne, parce que personne ne possède personne. C’est cela la véritable expérience de la liberté: avoir la chose la plus importante au monde, sans la posséder. » Paulo Coelho-Onze minutes
« C’est impossible, dit la fierté
C’est risqué, dit l’Expérience
C’est sans issue, dit la Raison
Essayons, murmure le Cœur. »
William Arthur Ward
« Chaque personne que vous rencontrez tout au long de la vie, c’est une feuille qui enrichira votre arbre. De nombreuses se perdront avec le vent, d’autres n’en tomberont jamais. » Giulia Guglielmino
« Parfois, tu ne connais pas la vrai valeur d’un moment jusqu’à ce qu’il devienne un souvenir. » P.Coelho
« Si vous êtes capable d’être heureux quand vous êtes seul, vous avez appris le secret du bonheur. » Osho
« Vous n’avez aucune raison de ne pas suivre votre cœur ». Steve JOBS
« Apprends à maitriser tes impulsions, concentre tes énergies, incarne tes rêves et tu trouveras la direction qui est celle de ton âme sur le chemin de ta destinée. Donne la forme à l’espace, ordonne le chaos, donne le sens, libère les énergies. »
Le voyage de Ritavan et ses douze chats. Carte Oracle Myrrha et Samuel Djian-Gutenberg
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