Cette pratique est conseillée pour:

• Evacuer les sensations d’oppression,
• Gérer le stress,
• Développer l’ouverture respiratoire,
• Prendre sa place, s’affirmer

1. Debout pieds écartés largeur du bassin, les bras relâchés le long du corps

2. Vous pouvez poser les poings fermés posés sur la poitrine entre les seins

3. Inspirez par le nez en ouvrant grand les bras sur les côtés

4. Expirez par la bouche en ramenant les poings sur la poitrine (répétez 3fois ou plus)