« Il y a deux choix fondamentaux dans la vie: accepter les choses telles qu’elles sont ou accepter la responsabilité de les changer ». Denis Waitley
Choix et acceptation
Étiquette : prele guerra sophrologue
Atelier parents-enfants
Merci aux 5 familles pour leur participation, 11 personnes au total. Plus d’une heure d’atelier rythmé par des petits exercices rigolos, de la respiration et des histoires pour se débarrasser du trop plein d’émotions.
Quel plaisir pour moi d’animer et d’observer ces beaux échanges entre l’enfant et son parent.
Je vous partage les dessins qui ont clôturé la séance.
Venez découvrir la sophrologie avec votre enfant:
Laissez la respiration vous amener dans le corps
« Si à n’importe quel moment vous éprouvez de la difficulté à entrer en contact avec le corps énergétique, il est habituellement plus facile de vous concentrer en premier lieu sur la respiration. La respiration consciente, qui est une méditation puissante en elle-même, vous remettra graduellement en contact avec le corps. Suivez votre respiration en maintenant votre attention sur l’inspiration et l’expiration. Respirez dans le corps et, à chaque inspiration et expiration, sentez comment votre abdomen se détend et se contracte légèrement. Si vous avez de la facilité à visualiser, fermez les yeux et imaginez-vous entouré de lumière ou immergé dans une substance lumineuse, dans une mer de conscience. Puis, respirez cette lumière. Sentez cette substance lumineuse emplir votre corps et le rendre également lumineux. Vous êtes maintenant dans votre corps Ne restez pas accroché à une image quelconque »
extrait « Le pouvoir du moment présent » ECKHART TOLLE
N’ayez pas peur de la solitude
« Celui qui suit la foule n’ira jamais plus loin que la foule qu’il suit. Celui qui marche seul peut parfois atteindre des lieux que personne n’a jamais atteint. » Albert EINSTEIN
Petit est un miracle
« Le Miracle n’est pas de marcher sur l’eau, il est de marcher sur la Terre verte dans le moment présent et d’apprécier la beauté et la paix qui sont disponibles Maintenant. » Thich Nhat Hanh
Marcher sur son chemin
« Je ne sais où va mon chemin, mais je marche mieux quand ma main serre la tienne. » Alfred De Musset
Langage
« Le langage de l’amour a une si douce musique qu’on est pas exigeant pour les paroles. » Alphonse Karr
Ruminez vous vos émotions?
« Vous voudriez vous débarrasser des émotions pénibles et éprouver continuellement des émotions agréables. Contrairement à ce que nous pensons, les émotions pénibles ne durent pas très longtemps. C’est parce que nous ruminons mentalement qu’elles se prolongent. » Eline Snel
Pourquoi pas maintenant ?
« Le moment d’agir est maintenant. Il n’est jamais trop tard pour faire quelque chose. » Antoine de Saint-Exupéry.
© Prèle Guerra
Ma fleur de vie-Sophrologie, Hypnose-Guyane 